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2015全国睡眠指数报告 中国人63.7%属“晚睡星人”

来源:原创 编辑: 时间:2019-10-02 08:57
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  睡觉,占了人生三分之一的时间。睡个好觉,成为人们越来越关注的问题。在3月21日“世界睡眠日”来临之际,“2015全国睡眠指数报告”历时三个月新鲜出炉,覆盖30个省、直辖市、自治区的主要核心城市。其中,安徽睡眠指数全国排名第26位,得分63.5分,刚超及格线。

2015全国睡眠指数报告 中国人63.7%属“晚睡星人”

  2015全国睡眠指数报告中国人63.7%属“晚睡星人”

  根据“2015中国睡眠指数”显示,十大职业中,睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升,但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。医务人员成为2015年最爱失眠的职业。过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。事实上,不仅是媒体人和医生,睡眠障碍问题已经影响了越来越多的中青年人。

  63.7%的中国人属“晚睡星人”

  报告显示,63.7%的中国人属于“晚睡星人”,过了24时还不肯睡觉的原因主要是上网聊天和玩游戏。有31%的中国人有严重睡眠问题,超六成人是因为工作睡不着,其次是操心金钱,第三位就是为爱情。

  从睡眠指数得分来看,青海人得分最高,为75.5分,成为2015年睡得最好的省份。其次则是河北、辽宁和湖南,得分接近70分。海南人睡得最差,而且是唯一一个不及格的省份。而安徽睡眠指数全国排名第26位,得分63.5分,刚超及格线。

  调查显示,只有两成以上的居民能够早睡早起,其中,晚睡晚起占34%,晚睡早起占29.7%。“夜猫子”称,即使开始犯困,也不能在较短时间内上床睡觉,认为自己患上了“晚睡强迫症”。

  昨日,颍州晚报记者走访了部分阜城市民。在阜城清河东路一家广告公司上班的韩先生说,他每天最怕清晨起床的闹铃声,因为他的“生物钟”睡眠时间是凌晨以后。就算没有事,也要上网浏览一下新闻、逛逛淘宝、听听歌曲,磨蹭到凌晨一点钟才上床睡觉。“感觉白天时间不够用,只能牺牲一下休息时间”。

  “每天上班后,大家都会说谁谁昨天又失眠了。”在阜城一家事业单位上班的刘女士说,朋友圈里经常半夜还有人发信息或者发照片,感叹“又是一个不眠之夜”。在她的印象中,越来越多的同事加入“失眠大军”,被“睡眠质量不好”所困扰。

2015全国睡眠指数报告 中国人63.7%属“晚睡星人”

  年龄“80后”最睡不够

  除了区域排名外,《报告》还给出了不同年龄阶段的睡眠指数报告,其中最感觉睡不够的是正处于“事业打拼期”的“80后”,这一人群有60.7%的人感觉睡不够,远高于“70后”的58%、“90后”的52.9%、“60后”的43.9%。

  睡不好的危害颇多。《报告》发现,睡眠指数越低,日薪损失越高;睡眠时长越短,日薪损失越高。根据这一情况,《报告》专门生成了一个公式:睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪,来计算睡不好带来的经济损失。经计算,每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元,而我省这一损失竟高达每人每月4770元。

  除了“伤钱”,睡不好还“伤感情”。《报告》显示48.2%的人如果头一天没有睡好第二天会易怒发脾气。36.4%的人在睡觉这件事上和另一半发生过矛盾。而且无论男女都会因为睡不好而对身体造成伤害,容易“早更”。

  细究不睡觉的原因,并非都因手头有忙不完的工作。《报告》显示,

  原标题:“2015全国睡眠指数报告”出炉安徽刚及格

  国人过了24点还不肯睡觉的前三大原因依次是上网聊天、玩游戏和看影视剧,分别占53.6%、44.5%、43.3%,远多于因工作加班的32.6%。

  出现失眠症状要及时查找原因

  调查结果显示,不少职场人士希望通过牺牲睡眠时间来获得更多物质回报,其实,这种想法是错误的。37.8%的职场人士在工作中经常因没睡好而影响工作效率,其中14.9%的人低效工作时间达50%以上。以此生成了这样一个公式:睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。计算发现,安徽人睡不好的经济损失最少,排名第30位,每月损失2850元。

  张玲提醒大家,一旦出现失眠状况,要及时查找原因,看看睡眠质量下降是什么原因造成的。若是生活规律造成的,可改变生活方式。若长期持续睡眠质量差,尤其是中老年人,则要注意是否有其他疾病,可否需要借助药物来改善睡眠质量。“不少年轻人失眠是由于心理压力过大造成的,可以通过旅行、运动、和朋友聊天等方式减轻心理压力,缓解失眠障碍。”颍州晚报记者楚楠楠  提高睡眠质量教你十个快速入睡的方法

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